Cuộc sống luôn có những cảm xúc phức tạp và tình yêu có thể là một trong những trải nghiệm khó quên nhất. Tình yêu mang đến cho chúng ta hạnh phúc nhưng đôi khi cũng mang đến cho chúng ta nỗi đau. Tất cả chúng ta đều từng trải qua cảm giác đau lòng khi phải chia tay ai đó ít nhất một lần. Nỗi đau khi kết thúc một mối quan hệ thường kéo dài khiến nhiều người khó bước tiếp. Vậy có những cách để bạn quên được người yêu cũ nào? Làm thế nào để chấp nhận, đối mặt và cởi mở với những trải nghiệm mới? Tìm hiểu ngay!
Contents
- 1. Chấp nhận rằng mối quan hệ thực sự đã kết thúc
- 2. Đừng tự trách mình
- 3. Hãy nhớ lý do tại sao mối quan hệ của bạn kết thúc
- 4. Tạo kỷ niệm mới
- 5. Đừng làm tổn thương chính mình
- 6. Đừng nói về người yêu cũ nữa
- 7. Yêu lại
- 8. Luôn vui vẻ
- 9. Xem điểm mạnh của chính bạn
- 10. Đừng cố gắng làm bạn
- 11. Cắt đứt mọi liên lạc
- 12. Chia sẻ cảm xúc của bạn với người khác
- 13. Thay đổi thói quen hàng ngày của bạn
- 14. Tập trung vào phát triển cá nhân
- 15. Tập thể dục
1. Chấp nhận rằng mối quan hệ thực sự đã kết thúc
Đối với nhiều người, nỗi ám ảnh về cơ thể người yêu cũ thường xuất phát từ niềm hy vọng mơ hồ về một cuộc tái hợp trong tương lai. Để thực sự giải phóng bản thân, bạn cần thừa nhận và chấp nhận rằng mối quan hệ đã kết thúc. Hãy ngừng ảo tưởng về một kết thúc có hậu giữa hai người.
Khi chấp nhận sự thật này, bạn sẽ dễ dàng mở lòng hơn để tìm kiếm và đón nhận tình yêu mới thực sự phù hợp với mình.
2. Đừng tự trách mình
Dù lý do chia tay là gì thì bạn cũng không nên đổ hết trách nhiệm lên mình. Sự tan vỡ của một mối quan hệ không chỉ đến từ một bên. Vì vậy, bí quyết để vượt qua nó là luôn tập trung vào những mặt tích cực.
Hãy coi việc chia tay là dấu hiệu cho thấy số phận của bạn đã được quyết định. Khi tình yêu không còn ý nghĩa nữa, việc cố gắng ôm nhau thật chặt sẽ chỉ làm mất đi niềm vui. Nhìn nhận mọi việc theo cách này sẽ giúp bạn ngừng đổ lỗi cho bản thân và từ từ buông bỏ những hình ảnh trong quá khứ.
3. Hãy nhớ lý do tại sao mối quan hệ của bạn kết thúc
Sau khi chia tay, có thể bạn thường bị thu hút bởi những hình ảnh, kỷ niệm đẹp về người đó. Nhưng để không bị mắc kẹt trong quá khứ, hãy cố gắng nhớ lại những lúc cả hai tranh cãi và bất đồng quan điểm. Hỏi: Ai thường gây ra xung đột? Tại sao mối quan hệ này cuối cùng lại kết thúc?
Kể tên một số khoảnh khắc khó chịu, những khoảnh khắc khiến bạn cảm thấy bị tổn thương. Ai thường làm bạn buồn? Ai không biết trân trọng lời hứa? Hay anh ấy đã từng rời bỏ bạn mà không hề hối tiếc? Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn lý do tại sao bạn nên bước tiếp, thay vì để bản thân sa lầy vào nỗi nhớ. Mỗi khi nghĩ đến người đó, hãy nhắc nhở bản thân tại sao bạn lại ra đi, thay vì chỉ nhớ về những ngọt ngào xa xôi.
4. Tạo kỷ niệm mới
Để xóa đi hình bóng tình cũ, bạn nên tạo dấu ấn mới trong cuộc đời. Nếu trước đây bạn và người ấy đã cùng nhau khám phá nhiều địa điểm thì bây giờ hãy đi đến một nơi mới mà hai bạn chưa từng đến. Đặc biệt, bạn có thể quay lại những nơi bạn đã từng ghé thăm cùng với người ấy nhưng lần này là với bạn bè và người thân. Hãy thử một hương vị bạn chưa từng biết trước đây hoặc tham gia một môn thể thao mới.
Bắt đầu một trải nghiệm mới đầy thử thách như nhảy bungee, nhảy dù hoặc leo núi. Bằng cách tạo ra những kỷ niệm và trải nghiệm mới, bạn sẽ dần dần ngừng đắm chìm vào quá khứ. Trong quá trình đó, bạn sẽ khám phá ra nhiều khả năng tiềm ẩn, những điều mà bạn chưa từng biết mình có thể làm được.
5. Đừng làm tổn thương chính mình
Mặc dù bạn cố gắng tạo khoảng cách với người yêu cũ nhưng hãy nhớ rằng bạn không nên cho phép mình cảm thấy đau khổ. Khi một số người rơi nước mắt và tức giận, họ chọn cách trốn thoát bằng cách uống rượu hoặc làm tổn thương bản thân. Nhưng những phương pháp này sẽ không giúp vết thương mau lành. Việc làm tổn thương bản thân sẽ chỉ khiến bạn mất đi lòng tự trọng mà thôi.
Trong khoảnh khắc đó, hãy nhớ đến chính mình – một người mạnh mẽ, sống vui vẻ, tự tin mà không cần dựa dẫm vào ai khác. Ở trong một mối quan hệ không lành mạnh không làm cho bạn trở nên kém giá trị hơn. Hãy tin vào sức mạnh của chính mình, đứng dậy và mở ra một trang mới trong cuộc đời.
6. Đừng nói về người yêu cũ nữa
Hạn chế nói về người đó trong những cuộc trò chuyện hàng ngày. Khi gặp bạn bè hoặc người thân của người đó, hãy trò chuyện nhẹ nhàng và đừng nhắc đến người đó. Tránh hỏi về cuộc sống hoặc công việc hiện tại của họ. Đề cập hoặc hỏi về người yêu cũ sẽ chỉ khiến bạn khó nhớ hơn.
Việc duy trì khoảng cách này có thể giúp bạn tạm thời tránh xa sự hiện diện của họ cho đến khi tâm trạng và cảm xúc của bạn trở nên ổn định hơn. Khi bạn thực sự cảm thấy bình yên và không còn bị ảnh hưởng nữa thì việc hỏi họ sẽ dễ dàng hơn
7. Yêu lại
Ngay cả khi tình yêu trước đây không như bạn mong đợi, đừng để nó ngăn cản bạn mở lòng đón nhận tình yêu mới. Đừng đóng bức tường của bạn lại trước những khả năng tươi đẹp đang ở phía trước. Hãy mỉm cười chào đón tương lai. Phải có một người nào đó đặc biệt, một người trân trọng bạn và mang lại cho bạn hạnh phúc thực sự.
8. Luôn vui vẻ
Nếu muốn vượt qua tình yêu trong quá khứ, điều quan trọng nhất là phải chăm sóc bản thân và tìm lại hạnh phúc. Hãy nhớ đến những điều bạn phải buông bỏ khi bạn hạn chế bản thân khi ở bên người đó. Có thể, với họ, bạn chưa bao giờ thực sự hạnh phúc. Giờ đây người đó không còn ở đây nữa, trái tim và cuộc sống của bạn có nhiều cơ hội hơn. Hãy dành thời gian để là chính mình, khám phá lại bản thân và đắm mình trong niềm vui mỗi ngày.
9. Xem điểm mạnh của chính bạn
Nếu bạn thực sự muốn vượt qua quá khứ và hướng tới tương lai, không gì có thể ngăn cản bạn. Bắt đầu bằng cách viết ra những điểm không tương thích, những điều về người yêu cũ mà bạn không thể chịu đựng được. Hãy nói rõ lý do tại sao quay lại với họ không phải là một lựa chọn.
Tiếp theo, hãy tập trung vào bản thân bạn. Hãy ghi lại những phẩm chất quý giá của bạn, những phẩm chất khiến bạn nổi bật và xứng đáng với tình yêu đích thực. Việc xem xét và nhận ra các giá trị của mình sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin rằng mình đang đưa ra quyết định đúng đắn.
10. Đừng cố gắng làm bạn
Làm bạn với người yêu cũ chỉ để có cơ hội gặp lại họ thường không phải là một lựa chọn sáng suốt. Thay vì giúp bạn quên đi, điều này sẽ khiến nỗi đau trở nên sâu sắc hơn. Hãy tưởng tượng một ngày nào đó, anh ấy muốn giới thiệu bạn với ai đó, hoặc bạn chứng kiến anh ấy tán tỉnh một cô gái khác – đây sẽ là những tình huống khó khăn mà bạn sẽ phải đối mặt.
11. Cắt đứt mọi liên lạc
Liên lạc với người yêu cũ, dù qua điện thoại, tin nhắn, mạng xã hội hay gặp trực tiếp, có thể khơi lại những tổn thương tinh thần và làm mờ đi ranh giới giữa quá khứ và hiện tại. Khoảng cách cho bạn thời gian và không gian để hồi phục.
Nếu bạn vẫn theo dõi người yêu cũ trên Instagram và thấy họ đăng ảnh với người mới, điều đó sẽ chỉ khiến bạn tổn thương nhiều hơn.
12. Chia sẻ cảm xúc của bạn với người khác
Bạn bè và gia đình có thể an ủi, lắng nghe và hỗ trợ. Họ có thể giúp bạn nhìn nhận mối quan hệ từ một góc nhìn khác, giúp bạn hiểu rõ hơn điều gì đã xảy ra và những việc cần làm tiếp theo.
Khi bạn chia sẻ với một người bạn rằng bạn cảm thấy lạc lõng và bị từ chối, họ có thể đưa ra một góc nhìn khác, nhắc nhở bạn rằng họ đã từng trải qua những tình huống tương tự và cách họ vượt qua chúng.
13. Thay đổi thói quen hàng ngày của bạn
Một sự thay đổi, dù nhỏ đến đâu, cũng có thể có tác động lớn đến cách bạn nhìn nhận cuộc sống và quá khứ của mình. Điều này giúp bạn không bị mắc kẹt trong vòng lặp ký ức và tạo ra một môi trường mới, hỗ trợ tốt hơn cho quá trình phục hồi.
Nếu bạn và người yêu cũ thường cùng nhau đi ăn ở cùng một quán cà phê, hãy tìm một quán cà phê mới hoặc thử nấu ăn ở nhà.
14. Tập trung vào phát triển cá nhân
Khi tập trung vào phát triển cá nhân, bạn sẽ không bị phân tâm bởi quá khứ. Điều này không chỉ giúp bạn vượt qua người yêu cũ mà còn giúp bạn trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.
Bạn có thể đăng ký các lớp học nấu ăn, học một ngôn ngữ mới hoặc thậm chí tham gia một lớp yoga.
15. Tập thể dục
Khi bạn tập thể dục, cơ thể tiết ra endorphin – được gọi là “hormone hạnh phúc” – giúp giảm căng thẳng, nâng cao tâm trạng và cung cấp năng lượng tích cực suốt cả ngày.
Thay vì chạy bộ dọc theo con đường mà bạn và người yêu cũ thường đi, hãy thử tìm một con đường chạy mới hoặc thậm chí tham gia một lớp học khiêu vũ.
Trên đây là cách quên người yêu cũ mà Status tình yêu đã tổng hợp . Mong rằng sau những chia sẻ của chúng tôi, các bạn sẽ biết cách quên đi tình yêu của mình và tiếp tục đón nhận những điều tốt đẹp khác trong tương lai.
